月子餐專題
月子餐
月子餐、坐月餐單、月子餐外送同價錢一次過講清楚：一日食幾多餐、中醫點調理、公開價錢參考、試餐同食物安全要注意咩，幫你揀中心內餐定外送。
- 坐月餐單
- 月子餐外送
- 月子餐價錢
- 4–6 餐安排
基礎
月子餐係咩？同坐月餐單有咩分別？
月子餐係產後調理期間嘅專用餐單，重點係按媽媽產後恢復同餵哺需要，安排一日 4–6 餐同湯水，唔等同普通住家飯。香港常見做法有三種：月子中心套餐內包餐、酒店或月子餐公司加購、外送月子餐到屋企；亦有人由家人或陪月員煮。
「坐月餐單」同「月子餐食譜」通常係同一樣嘢，分別在於由邊個設計同煮：中心／公司餐單按產後階段同體質編排，食譜就係在家自己煮嘅參考。關鍵係均衡，唔係盲目進補。
餐單安排
一日 4–6 餐點安排？
一般月子餐會分早餐、午餐、下午茶、晚餐同宵夜，部分中心會加到 6 餐；每餐有主食、蛋白質、蔬菜同湯水，下午茶多數係甜品或燉品。產後首週會較清淡，之後按恢復情況同中醫體質調整。
實際餐數、菜式同份量每間唔同，查詢時要問清楚「幾多餐、每餐有咩、可唔可以加減」。
中醫調理
中醫調理同體質
部分中心或月子餐公司會由註冊中醫按體質設計餐單，例如剖腹產、妊娠糖尿或素食要特別安排。要問清楚中醫參與程度：一次性問診、每週跟進，定只提供通用餐單。
有妊娠糖尿、高血壓、食物敏感或正在服藥，餐單調整要先問醫生或註冊中醫。
價錢
月子餐價錢區間（公開資料）
香港月子餐冇統一價錢：月子中心通常已包喺套餐內（見收費比較頁）；酒店加購產後餐單，公開資料見過 HK$2,800／7 天（帝景酒店）；外送一般按餐或按週報價，視乎餐數、食材同送餐地區，需向供應商查詢。
| 類型 | 收費參考 | 注意 |
|---|---|---|
| 月子中心內餐 | 通常已包喺套餐 | 餐數同菜式按中心安排；見收費比較頁 |
| 酒店加購餐單 | HK$2,800／7 天（帝景酒店公開資料） | 要另加住宿費；餐單內容需向酒店確認 |
| 外送月子餐 | 按餐／按週報價，需查詢 | 問清楚最低消費、送餐地區同保溫安排 |
| 家人／陪月煮 | 食材成本另計 | 最新鮮但要用時間買餸同煮，注意均衡 |
價錢整理自公開資料，只作參考；實際收費以中心／供應商書面報價為準。
食物安全
試餐同食物安全
揀月子餐外送或加購前，可以要求試餐同睇餐單樣本；同時問清楚食物製造廠或厨房有冇食物業牌照、送餐保溫安排、食物敏感同素食要求。如果由中心供應，亦可問厨房係自設定外判、清潔同消毒流程。
收到外送餐要盡快食或按指示冷藏，翻熱要徹底。
比較
外送 vs 中心內餐點揀？
- 中心內餐：餐單由中心設計，同護理配合；唔使擔心送餐時間，但選擇較固定。
- 外送月子餐：在家坐月較有彈性，但要自己處理收餐、翻熱同保存。
- 酒店加購：厨房出品質素較穩定；要確認餐單是否適合產後同有無中醫調整。
- 家人／陪月煮：可按口味調整；要預時間買餸同煮，亦要留意均衡。